Der Audiokurs für Väter, die ihren Bauch loswerden.

Ohne Diät. Ohne Gym. Ohne dass dein Alltag sich ändern muss.

Bei mir war es ein Gürtel

Das gewohnte Loch ging nicht mehr zu. Also eins weiter. Dazu die Dinge, die man niemandem erzählt:

• Das T-Shirt nicht mehr in die Hose stecken.
• Bauch einziehen, sobald eine Kamera in deine Richtung zeigt.
• Beim Sitzen prüfen, ob das Hemd zwischen den Knöpfen spannt.

Nichts davon ist dramatisch. Und trotzdem denkst du: Das bin inzwischen ich.

Du hast es ja schon versucht

Ernährungsplan im Januar. Eine App, drei Wochen gehalten. Gym-Vertrag seit acht Monaten – zwei Besuche.

Es funktioniert. Bis das Leben dazwischenkommt. Kind krank. Projekt eskaliert. Urlaub. Und danach steigst du nicht wieder ein.

Das lag nicht an deiner Disziplin

1. Deine Pläne waren für ein Leben ohne Kinder gebaut. Dein Tag gehört zu großen Teilen anderen Menschen.
2. Du hast auf Verzicht gesetzt statt auf Struktur. Verzicht versagt genau dann, wenn es stressig wird.
3. Fitness war ein zusätzliches Projekt. Deine To-Do-Liste ist aber schon zu lang.

Bei mir hat sich alles geändert, als ich meinen Alltag nicht mehr als Hindernis behandelt habe.

20 kg runter. Seit 2 Jahren stabil.

Das bekommst du

• Essen ohne Regelwerk. Satt werden. Abnehmen. Beim Familienessen normal mitessen. Keine verbotenen Lebensmittel.
• Das Minimum, das wirkt. 2–3 Väter-Workouts pro Woche. 10 Minuten. Zuhause. Ohne Geräte.
• Das Chaos-Protokoll. Dein Fahrplan für Wochen, in denen nichts läuft. Krankheit, Urlaub, drei Feiern hintereinander. Du weißt immer, was jetzt zu tun ist.
• In der Spur bleiben. Fortschritt richtig erkennen. Durch Plateaus kommen. Nach Woche 12 nicht zurückfallen.

Ein Audiokurs. Kein Bildschirmkurs.

Abends 90 Minuten Videos schauen? Die Zeit hast du nicht. Und wenn doch, bist du zu müde. Also hörst du ihn nebenbei: Auf dem Weg zur Arbeit. Beim Rasenmähen. Beim Einkaufen. Beim Kinderwagen-Schieben.

Du brauchst keine Extra-Zeit. Du brauchst Kopfhörer. Was du nebenbei hören kannst, schiebst du nicht auf.

Der Kurs ist nichts für dich, wenn

• du ein Sixpack in sechs Wochen erwartest
• du jemanden suchst, der dir täglich sagt, was du essen sollst
• du keine 10 Minuten, 2–3× pro Woche, in dich investieren willst

Wer ich bin

Steffen, 33. Zwei Kinder, ein Hund. 16 Jahre Erfahrung mit Fitness. Ich hatte den Bauch. Ich hatte die abgebrochenen Versuche. Und habe daraus ein System entwickelt, womit ich mit Ü30 in die Form meines Lebens gekommen bin. Ohne Verzicht.

14 Tage Geld zurück

Passt nicht zu dir? Eine kurze Mail genügt. Geld zurück. Ohne Begründung. Ohne Rückfragen.

Was es kostet

Regulär: 197 €. Jetzt nur für 37 € sichern (einmaliges Angebot). Du behältst diesen Preis. Alle Erweiterungen bekommst du kostenlos dazu.

So geht’s weiter

Sofortiger Zugang nach dem Kauf. Smartphone, Kopfhörer, Auto oder Rechner. Zeitlich unbegrenzt.

Du kannst dieses Jahr genauso beenden, wie du es begonnen hast. Oder du fängst heute an – und schnallst den Gürtel in zwölf Wochen ein Loch enger.

Jetzt „Schluss mit Vaterbauch“ sichern.

Willst du nicht nur den Vaterbauch loswerden, sondern auch sichtbar Muskeln aufbauen und richtig stark werden? Dann ist dieser Online Kurs die perfekte Ergänzung.

In diesem Online Kurs bekommst du das komplette System für Muskelaufbau und Kraft als Vater. Breitere Schultern, ein definierter Oberkörper und Kraft, die du im Alltag wirklich merkst. Ohne Fitnessstudio, ohne Geräte und ohne stundenlange Trainingspläne.

Du wirst erfahren, wie genau du mit deinem eigenen Körpergewicht Muskeln aufbaust, wie du dich Woche für Woche steigerst und wie du irgendwann Klimmzüge und Dips mit Zusatzgewicht schaffst. Außerdem wirst du lernen, wie du deinen Körper so mit Eiweiß versorgst, dass die Muskeln auch wirklich wachsen, und wie du dich richtig erholst, weil genau da der Muskel entsteht. Damit dein Bauch nicht nur flach wird, sondern etwas darunter zum Vorschein kommt. Und alles perfekt abgestimmt auf deinen Alltag als berufstätiger Vater.

Dieser Kurs kostet normalerweise 299 €. Du kannst ihn jetzt für nur 49 € dazubestellen. (Das ist ein einmaliges Angebot)