Starte strukturiert ins Calisthenics und verstehe, was hinter deinem Training steckt.

CalisReneX verbindet praktische Übungen und Progressionen mit wichtigen Grundlagen der Trainingslehre. Du lernst, dein Training sinnvoll aufzubauen, Übungen passend zu deinem Leistungsstand auszuwählen und auf Basis des vermittelten Wissens deinen eigenen Trainingsplan zusammenzustellen.

Arbeite Schritt für Schritt an deinen Skills:

• Handstand
• L-Sit
• Elbow Lever
• Pistol Squat
• Bonus: Muscle-up

Dazu erwarten dich unter anderem Grundlagen zu Trainingsaufbau, Sätzen, Wiederholungen und Pausen, Progressionen und Regressionen, beteiligten Muskelgruppen sowie Mobility und Beweglichkeit.

Für erwachsene Einsteigerinnen und Einsteiger sowie fortgeschrittene Anfänger im Calisthenics.

Digitaler Guide als PDF zum Download.