Der komplette Weg von den Grundlagen bis zur nächsten Stufe – in einem Paket.

Körperstark bringt dir die Grundbewegungen bei: Kniebeuge, Ausfallschritt, Rudern, Drücken, alles mit Miniband und in deinem eigenen Tempo. Körperstark 2.0 baut direkt darauf auf: mehr Widerstand, einbeinige und dynamische Übungen, und ein Level-System, mit dem du lernst, dein Training selbst zu steuern.

Zusammen: 8 Wochen, 24 Trainingseinheiten, eine durchgehende Entwicklung von der ersten Kniebeuge bis zur selbstständigen Trainingssteuerung.

Enthält:
– Körperstark (PDF, 24 Seiten)
– Körperstark 2.0 (PDF, 22 Seiten)

Digitaler Download – kein Versand