RÜCKENKLAR – Das 28-Tage-Programm für einen starken unteren Rücken

• 14 illustrierte Übungen mit Dosierung, typischen Fehlern und geführtem Timer
• 28-Tage-Plan zum Abhaken – jeden Tag genau wissen, was dran ist
• Anatomie und Schmerz verständlich erklärt, 6 Rücken-Mythen, Warnsignal-Checkliste
• Sitzen, Heben, Schlafen im Alltag – mit Bildern
• 15 Geheimtipps, 10-Minuten-Akutprogramm, Schmerz-Ampel und Tagebuch
• Du erhältst: interaktive Web-Version (HTML, läuft offline) + PDF-E-Book (37 Seiten)
• Sofort-Download · 14 Tage Geld-zurück-Kulanz

Kein medizinisches Produkt – ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Für Erwachsene ab 18.