Wenn Du nicht weißt, wie Du starten sollst, bist Du hier genau richtig. In diesem 7-Tages-Plan wechseln sich Calisthenics-Übungen, Cardio-Einheiten und Regeneration ab. Wenn Du es korrekt durchziehst, wirst Du bei Dir Veränderungen spüren. Einfach runterladen und loslegen.