Digitaler Download: Sie erhalten ein Buch mit 120 Seiten als PDF-Datei und zusätzlich als EPUB für E-Reader und Lese-Apps. Kein Versand, kein Abo.

Auslieferung: Sofort nach dem Kauf erscheint auf der Bestätigungsseite ein Download-Knopf. Denselben Zugang erhalten Sie zusätzlich per E-Mail.

Inhalt: Teil I – Wenn Denken seine Richtung verliert: der Lärm, den niemand hört; warum Gedanken im Kreis laufen; die Gespräche, die nicht enden; der Versuch, die Zukunft zu kontrollieren; wenn alles gleichzeitig wichtig wird · Ein müder Körper auf innerem Tempo · Die Suche nach der perfekten Entscheidung · Teil II – Alltag und Nacht: Erreichbarkeit ohne Schlussstrich, müde im Körper und wach im Kopf, das Bett vom Grübeln entkoppeln, morgens nicht sofort bewerten · 30 kurze Übungen, jede auf einer Seite: länger ausatmen, Muskelspannung lösen, Bewegung ohne Leistungsziel, eine Sache zu Ende bringen, die Drei-Punkte-Priorität, eine Grenze in einem Satz, der freundliche innere Ton, Schlafdruck verringern

Für wen: Für alle, deren Kopf abends weiterarbeitet, obwohl der Tag vorbei ist. Kein Vorwissen nötig, keine App, kein Kurs.

Hinweis: Dieses Buch ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.

14 Tage Widerrufsrecht.