Dieses Workbook lädt dich dazu ein, die Natur mit neuen Augen zu entdecken und dabei auch dich selbst ein Stück besser kennenzulernen. Mit kleinen Übungen, Reflexionsfragen, kreativen Aufgaben, Natur-Bingo, Trackern und Anregungen kannst du spielerisch herausfinden, was dir guttut, was dich interessiert und welche Seiten in dir vielleicht lange keinen Raum bekommen haben.

Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung oder darum, alles „richtig“ zu machen. Du darfst ausprobieren, beobachten, sammeln, gestalten, innehalten und deinen eigenen Weg finden.

Das Workbook eignet sich besonders für neurodivergente Menschen, spät entdeckte oder diagnostizierte Neurodivergenz und alle, die sich nach mehr Natur, Selbstverbindung und einem etwas anderen Zugang zu sich selbst sehnen.

Dieser digitale Planer (PDF) begleitet dich vom 30.11.2026 bis zum 3.1.2027 durch die Vorweihnachtszeit und die Feiertage. Er ist ruhig gestaltet, ohne Kitsch, und lässt dir Raum für dein eigenes Tempo.

Das steckt drin:

• Monatsübersicht mit allen wichtigen Tagen
• 5 Wochenplaner mit Affirmationen, Wetter und Energie- und Laune-Tracker
• 35 Tagesseiten mit Glimmer des Tages und Reizcheck
• Diagramme zu den ruhigsten Einkaufs- und Straßenzeiten
• Winterliche Sinneskarten mit Düften, Licht, Wärme und Notfall-Reset-Kit
• Geschenke-Tabelle, Adventskalender-Notizen, Rezeptseite und TV-Liste mit Sternebewertung
• 5 Bingos und ein Malen-nach-Zahlen-Bild für kleine Pausen
• Feiertagsplanung, Nein-Sätze und Rückblick fürs nächste Jahr

Für alle, die Weihnachten gern entspannter erleben möchten: reizempfindlich, neurodivergent, hochsensibel oder einfach erschöpft vom Dezember. Der Planer ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung.