In diesem Online-Kurs erfährst du, warum dein Körper ab etwa 40 auf Essen und Bewegung anders reagiert als früher und was du in den Wechseljahren tun kannst, damit das Abnehmen wieder funktioniert, ohne Hungern und ohne Verzicht (dauerhaft Kalorien zählen brauchst du dafür übrigens auch nicht). Ich erkläre dir dabei immer auch das Warum, damit du selbst einordnen kannst, was für dich passt, denn wir funktionieren halt nicht alle nach Schema F.
Der Kurs ist für dich, wenn …
… du über 40 bist und dein Körper auf einmal anders reagiert als früher, vor allem am Bauch.
… du weniger isst und dich mehr bewegst, und die Waage rührt sich trotzdem nicht.
… du genug hast von Diäten, nach denen jedes Kilo wieder zurückkommt.
Dabei ist es egal, ob die Wechseljahre bei dir gerade anfangen, du mittendrin steckst oder sie schon hinter dir hast. Vorwissen brauchst du keines, ich erkläre alles so, dass du es auch ohne Medizinstudium verstehst.
Diese Module erwarten dich:
Modul 1: Dein Startpunkt und erste einfache Schritte
Modul 2: Was sich hormonell ab 40 verändert
Modul 3: Ernährung, die deinen Stoffwechsel stabil hält
Modul 4: Muskeln aufbauen statt im Hamsterrad trainieren
Modul 5: Stress und Schlaf
Modul 6: Routinen, die im Alltag halten
Du bekommst Videolektionen, Arbeitsblätter, Grafiken und Audios, mit denen du das Gelernte gleich in deinen Alltag mitnimmst. Für die Kursinhalte kannst du mit etwa 1,5 bis 2 Stunden pro Woche rechnen, die du dir frei einteilst.
Als Bonus bekommst du die Rezeptsammlung (mit Modul 3) sowie das TieferSchlafen-Protokoll und die Nervensystem-Reset-Toolbox (beide mit Modul 5).
So läuft der Kurs ab: THE NEXT BODY ist ein digitaler Selbstlernkurs im Mitgliederbereich auf Coachy. Deine Zugangsdaten bekommst du nach dem Kauf per E-Mail. Modul 1 ist sofort freigeschaltet, die weiteren Module folgen über 7 Wochen im Wochenrhythmus. Fragen zu den Kursinhalten werden im Rahmen dieses Kurses nicht beantwortet.
Hinweis: Ich bin Trainerin und keine Ärztin. Der Kurs ersetzt keine ärztliche Beratung oder Behandlung.
