KÖRPERKOMPASS
Eine geführte Reise durch die Ebenen deiner Wahrnehmung
40 Minuten | MP3-Download
Wie oft bist du so sehr mit deinen Gedanken, Gefühlen und dem Geschehen um dich herum beschäftigt, dass du den Kontakt zu deiner eigenen Wahrnehmung verlierst?
Der Körperkompass lädt dich ein, diesen Kontakt wieder bewusst zu erfahren.
In dieser geführten Meditation reist du durch unterschiedliche Ebenen deiner Wahrnehmung: von deinem Körper und seinen einzelnen Bereichen über den Raum um dich herum bis hin zu der Instanz, die all das wahrnimmt.
Deine Reise durch vier Wahrnehmungsabschnitte:
1. Die Wahrnehmung deines Körpers | 00:00–28:00 Min.
Du richtest deine Aufmerksamkeit nach innen. Auf Empfindungen, Spannungen und die feinen Signale deines Körpers. Du beginnst wahrzunehmen, was in dir geschieht.
2. Die Wahrnehmung einzelner Körperabschnitte | 28:00–31:00 Min.
Du lenkst deine Aufmerksamkeit bewusst auf unterschiedliche Bereiche deines Körpers und erforschst, wie sich deine Wahrnehmung dabei verändert.
3. Die Wahrnehmung des äußeren Raumes | 31:00–36:00 Min.
Deine Aufmerksamkeit weitet sich. Du beginnst, den Raum um deinen Körper herum bewusst wahrzunehmen.
4. Die Instanz des Wahrnehmenden | 36:00–40:00 Min.
Schließlich richtet sich deine Aufmerksamkeit auf die Instanz, die all das wahrnimmt. Du erforschst die Perspektive, aus der heraus du Gedanken, Gefühle und Empfindungen beobachten kannst, ohne vollständig mit ihnen zu verschmelzen.
Was du durch diese Meditation erfahren kannst:
- Einen bewussten Zugang zu deinem Körper und seinen Signalen.
- Die Fähigkeit deine Aufmerksamkeit gezielt bewusst zu verändern.
- Eine neue Perspektive auf Gedanken, Gefühle und äußere Einflüsse.
- Die Erfahrung innerer Stille, Präsenz und Klarheit.
- Einen Orientierungspunkt zu dem du immer wieder zurükkehren kannst.
Wahrnehmung ist der Schlüssel zur inneren Klarheit. Denn erst wenn du erkennst, was in dir geschieht, wie du darauf reagierst und aus welcher Perspektive du erlebst, entsteht Raum für bewusste Veränderung.
Der Körperkompass führt dich genau an diesen Punkt: vom automatischen Erleben in die bewusste Wahrnehmung.
Du erhältst die 40-minütige geführte Audio-Meditation als MP3 zum Herunterladen und wiederholten Anhören.
