Sieben Tage im Jetzt – ein Selbstlernkurs in sieben kurzen Einheiten.

Jeden Tag ein kurzer Gedanke und eine kleine Übung. Lesen dauert etwa fünf Minuten, die Übung um die zehn. Die Tage: Ankommen. Die Sinne wecken. Gedanken beobachten. Zuhören. Klang und Stille. Bewusst sprechen. Das Jetzt mitnehmen.

Ohne Leistungsdruck. Wenn du einen Tag vergisst, machst du eben am nächsten weiter.

Du bekommst: 1 PDF, 9 Seiten, Deutsch.
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Ein kleines Format zur Selbstreflexion. Keine Therapie und kein Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.