Sju dagar i nuet – en självstudiekurs i sju korta delar.

Varje dag en kort tanke och en liten övning. Det tar ungefär fem minuter att läsa och runt tio minuter att göra övningen. Dagarna: Att landa. Väck sinnena. Iaktta tankarna. Lyssna. Klang och stillhet. Tala medvetet. Ta med dig nuet.

Inga prestationskrav. Missar du en dag fortsätter du bara nästa.

Det här får du: 1 PDF, 10 sidor, svenska.
Leverans: digitalt. Du får nedladdningslänken direkt efter betalningen, på orderbekräftelsen. Ingenting skickas med post.

Ett litet format för självreflektion. Ingen terapi och ingen ersättning för vård hos läkare eller psykoterapeut.