Dein Mini-Retreat für mehr Ruhe, Fokus und Balance – selbst im hektischsten Alltag - in nur 5 Minuten täglich

Wenig Zeit – aber viel Stress? Dieses Bundle schenkt dir tägliche Mikro-Auszeiten für mehr Gelassenheit, Fokus und Wohlbefinden.

Du bekommst:
PDF-Broschüre mit einfachen Achtsamkeitsübungen
7-Tage-Challenge für achtsame Routinen
2 geführte Audio-Entspannungen zum Runterkommen

Was dich im Detail erwartet:

Broschüre „5 Minuten Achtsamkeit am Tag“ (PDF)

• Kompakt, inspirierend und alltagstauglich

• Einführung in das Thema Achtsamkeit

• Praxisnahe Tipps & Techniken für mehr Präsenz im Alltag

• Ideal für Einsteiger*innen und alle, die sich nach mehr Gelassenheit sehnen

7-Tage-Achtsamkeits-Challenge

• Jeden Tag eine neue 5-Minuten-Übung

• Leicht umsetzbar – auch für Vielbeschäftigte

• Fördert Bewusstsein, Ruhe und emotionale Klarheit

2 Audio-Entspannungen (MP3)

• Geführte Mini-Auszeiten für zwischendurch

• Ideal bei Stress, innerer Unruhe oder vor dem Einschlafen

• Unterstützt deine persönliche Achtsamkeitspraxis

Für wen ist dieses Bundle gedacht?

• Für alle, die im Alltag kaum Zeit haben, aber trotzdem achtsamer leben wollen

• Für Mamas, Alltagsheldinnen, Vielbeschäftigte & Selbstfürsorgefans

• Für Menschen, die einen sanften Einstieg in die Achtsamkeit suchen

Dein Gewinn:

• Mehr innere Ruhe in nur 5 Minuten pro Tag

• Spürbar weniger Stress & mehr Gelassenheit

• Ein achtsamerer Blick auf dich selbst und dein Leben

Gönn dir diese tägliche Mikro-Auszeit – du hast sie dir verdient.

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Noch Fragen?

Schreib mir gern direkt: info.mamipassion@gmail.com

Ich freue mich auf dich!

Herzliche Grüße

Kerstin

zertifizierte Coachin für Stressmanagement & Entspannungstraining