„Raus aus der Angst – Rein ins Leben“ ist ein liebevoll gestalteter, 156-seitiger Leitfaden im PDF-Format, der dir hilft, deine Angst besser zu verstehen, zu akzeptieren und Schritt für Schritt zu überwinden.

Neben tiefgehenden Texten, Reflexionsfragen und praktischen Übungen findest du auch wunderschön eingebettete Mandalas zum Ausmalen, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen und deine Gedanken zu ordnen. Diese kleinen kreativen Inseln unterstützen dich dabei, dich während der Lektüre immer wieder zu zentrieren und zu entspannen.

Dieser Leitfaden mit Arbeitsbuch richtet sich an dich, wenn du dich nach innerer Ruhe, Klarheit und emotionaler Stabilität sehnst. Es bietet dir fundiertes Wissen über Angststörungen, praktische Strategien im Umgang mit Ängsten und viele Tools zur Selbsthilfe – ideal für die tägliche Begleitung.

Was dich erwartet:

10 tiefgehende Kapitel zu Angst, Panikattacken & Heilung
Reflektionsfragen, Übungen und Achtsamkeitsimpulse
Bonus 1: Dein persönliches Angst-Tagebuch
Bonus 2: 100 beruhigende Hinweise gegen Angst
Bonus 3: 50 Anti-Angst-Ausmalkarten zur Entspannung
Für Betroffene, Angehörige & Menschen, die sich weiterbilden möchten
Sofortiger PDF-Download – digital & flexibel einsetzbar

Ideal für dich, wenn du...
häufig unter Angst oder Panik leidest

dich nach einem ganzheitlichen Ansatz sehnst

Tools für den Alltag brauchst

gern mit Journals, Ausmalbildern und Selbsthilfeimpulsen arbeitest

Inhaltsverzeichnis:
Kapitel 1 - Einführung in die Angstzustände
Kapitel 2 - Wissen, was Angst ist
Kapitel 3 - Umgang mit Ängsten
Kapitel 4 - Verschiedene Arten von Angstzuständen
Kapitel 5 - Unterstützung anderer Betroffener
Kapitel 6 - Die Panikattacke
Kapitel 7 - Beseitigung deiner Angstzustände
Kapitel 8 - Angststörungen kennen und bewältigen
Kapitel 9 - Angst und Depression
Kapitel 10 - Das Arbeitsbuch
Bonus 1 - Das Angst-Tagebuch
Bonus 2 - 100 Hinweise zur tiefgreifenden Angst
Bonus 3 - 50 Anti-Angst-Karten zum Ausmalen